Cvičíme každé pondělí a čtvrtek od 19:00 do 20:00
V budově TJ Sokol skoro naproti plaveckému bazénu v Jilemnici
Co se u nás cvičí?
TRX
Cvičení za závěsných lanech. Protažení celého těla. Zapojení a posílení všech svalů.
BOSU
Cvičení na balančních půlkoulích. Zlepšení stability těla, zapojení vnitřních svalů.
PORTDEBRAS
Balanční cvičení, kombinace baletu, tance a strečinku na příjemnou relaxační hudbu.
DEEP WORK
Dynamické cvičení, které v sobě spojuje prvky jógy, pilates a východního myšlení. Zformuje vám postavu, protáhne svaly, zlepší kardiovaskulární systém.
TABATA
Intenzivní cvičení - intervalové posilování
Naše lekce
V měsíci střídáme každý týden jiné cvičení a to jeden týden tabata, TRX, portdebras, deep work a bosu. Příležitostně změníme dle nálady, přání a nových trendů. Každá hodina začíná zahřátím, následuje protažení a pokračujeme samotnou cvičící metodou a ukončujeme opět protažením.
Na cvičení si s sebou vezměte pití, ručník, pohodlný sportovní oděv a sportovní boty na přezutí. Pokud půjdete na portdebras nebo deep work, boty na přezutí nepotřebujete - cvičí se na boso :-)
